Los masajes capilares, además de proporcionar una sensación placentera, ofrecen numerosos beneficios para la salud. Entre ellos se incluyen la estimulación del crecimiento del cabello, la reducción de la presión arterial y el alivio de las migrañas. Estos masajes pueden realizarse en casa o con un masajista profesional.
Estimulación del crecimiento del cabello
Un estudio de 2016 realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica de Estados Unidos (NCBI) reveló que los participantes experimentaron un aumento en la densidad del cabello tras 24 semanas de masajes capilares diarios.
Reducción de la presión arterial
Los masajes capilares pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. El estudio del NCBI también descubrió que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos disminuyeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe a la mejora del flujo sanguíneo, que relaja los capilares y los músculos del cuello.
Alivio de la migraña
Las migrañas por estrés, que causan dolor en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, pueden eliminarse con un Masaje craneal.
tramite collegamento https://relajante-masaje.com/masaje-capilar/ sito web La Organización Americana de Masaje Terapéutico señala que estas terapias de masaje pueden reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de estas migrañas al relajar la musculatura del cuello.
Tipos de masaje craneal
Según Sarah Monreal, terapeuta de masaje y propietaria de Wayfare Wellness, los beneficios de un masaje dependen del tipo de masaje realizado. Ella ofrece terapia craneosacral, una técnica suave que se centra en los nervios centrales de la cabeza, la columna vertebral y el sacro.
Cómo darse un masaje en casa
Afortunadamente, puedes darte un masaje de cabeza en casa. Puedes usar dispositivos de masaje, como cepillos o masajeadores de silicona manuales, o incluso tus dedos. Aquí tienes algunos pasos para realizar un automasaje:
- Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares alrededor del cuero cabelludo.
- Aplica una ligera presión, pero no tanta como para causar molestias.
- Dedica unos 5 minutos al masaje.
Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que actúa como aceite portador para diluir los aceites esenciales. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras son buenas alternativas porque no obstruyen los poros.
Aunque los aceites esenciales suelen recomendarse por sus beneficios para la salud, la FDA no controla su pureza ni su calidad. Es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.
Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y acondicionar el cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal explica que estos masajes son realmente placenteros y se centran en ajustar suavemente los huesos del cráneo y la columna vertebral para normalizar la circulación del líquido cefalorraquídeo.
Por eso, las terapias de masaje craneal no solo ayudan a eliminar la ansiedad y disminuir el estrés, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y reducir la presión arterial alta.