Лимфодренажный массаж — это мягкий вид массажа тела. Он стимулирует выведение лишней жидкости из организма и ускоряет обмен веществ. Это приводит к устранению отёков, снижению веса и уменьшению проявлений целлюлита. Лимфодренажный массаж не только имеет косметический эффект, но и служит терапевтическим средством при определённых заболеваниях. В этой статье мы подробно расскажем, как проводится эта процедура, кому она показана и какие преимущества вы можете от неё ожидать.
Что такое лимфодренажный массаж?
Прежде всего, необходимо понять, что такое лимфа. Однако именно она является основной целью процедуры.
Лимфа — это анемичная жидкость, которая собирает полезные белки, токсины и продукты обмена веществ из клеток, а затем переносит их в кровь для утилизации. Жидкость течёт по лимфатическим сосудам, перемещаясь от кончиков пальцев ног и рук к грудной клетке. По пути она проходит через лимфатические узлы, где клетки иммунной системы захватывают и уничтожают вирусы, такие как инфекции, грибки и микроорганизмы.там лимфодренажный массаж тела Из нашей статьи Поэтому лимфа играет жизненно важную роль в иммунной защите организма.
Лимфа находится в постоянном движении. Когда это движение прекращается, возникают отёки. Это происходит из-за того, что избыток жидкости скапливается в определённых участках тела. Это также замедляет обмен веществ и снижает сопротивляемость организма.
Массаж помогает устранить это неравенство. Он подразумевает лёгкий контроль над телом, с помощью которого массажист влияет на циркуляцию лимфы и способствует её правильному оттоку из тканей в капилляры.
Показания к лимфодренажному массажу
Основное преимущество лимфодренажного массажа — уменьшение отёков. Применяется при:
- персистирующей венозной недостаточности в начальной стадии;
- патологиях лимфатической системы;
- избыточном весе;
- целлюлите.
Этот вид массажа также эффективен при лимфедеме — состоянии, при котором отек мягких тканей возникает из-за закупорки или разрыва лимфатического сосуда. Эта проблема обычно возникает после хирургического вмешательства.
Лимфодренаж может быть полезен и для здоровых людей. Женщины в некоторых случаях обращаются к этому методу лечения для улучшения состояния кожи и восстановления её тонуса.
Противопоказания к лимфодренажу
Лимфодренажный массаж — щадящая и безопасная процедура. Тем не менее, специалисты не рекомендуют его при некоторых проблемах. К ним относятся:
- патология сердца, печени или почек;
- тромбоз;
- острые инфекции;
- обострение кожных заболеваний;
- наличие злокачественных новообразований;
- эпилепсия;
- варикозное расширение сосудов в поздней стадии;
- лимфаденопатия — генерализованное увеличение лимфатических узлов; беременность и лактация.
При наличии каких-либо сопутствующих заболеваний перед сеансом массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Виды лимфодренажного массажа
Существуют различные классификации лимфодренажного массажа. В зависимости от глубины воздействия он делится на поверхностный и глубокий. Первый тип массажа фокусируется исключительно на лимфатической системе, а второй задействует также и мышцы. Это глубокое воздействие запускает процесс жиросжигания.
Лимфодренажный массаж также подразделяется на общий и зональный. Это зависит от того, прорабатываются ли все части тела или только отдельные. Специалисты также различают акупрессуру, которая фокусируется преимущественно на лимфатических узлах.
В зависимости от используемой техники лимфодренажный массаж подразделяется на ручной и аппаратный. Мы рассмотрим их подробнее ниже.
Ручной лимфодренажный массаж
Другое название этой процедуры — ручной лимфодренажный массаж. Его не следует путать с классическим массажем. Это совершенно разные техники, различающиеся по принципу действия, хотя и могут показаться схожими.
Ручной лимфодренаж выполняется без использования медицинских инструментов, только руками массажиста. Мягкие движения помогают стабилизировать ток лимфатической жидкости, достигая визуального и терапевтического эффекта.
Аппаратный лимфодренажный массаж
Для этой процедуры специалист использует медицинские приборы. Аппараты позволяют адаптировать интенсивность воздействия к потребностям пациента.
Лимфодренажный массаж подразделяется на несколько видов. Наиболее распространенными являются вакуумный и микротоковой.
Вакуумный лимфодренаж
Принцип массажа аналогичен баночному. Сначала аппарат создает вакуум с зоной отрицательного давления, затем массирует кожу и подкожно-жировую клетчатку роликами. Эта процедура усиливает лимфодренаж и способствует расщеплению жира, а также положительно влияет на цвет лица.
Микротоковый лимфодренаж
Микротоковый лимфодренаж представляет собой уникальный аппарат, который подает слабые электрические импульсы на кожу. Эти импульсы воздействуют на слои клеточной мембраны, мышечные клетки и микроциркуляцию. Независимо от механизма действия, процедура безболезненна и не вызывает болевых ощущений.
Лимфодренажный массаж ног, рук, груди и живота
Лимфодренажный массаж выполняется по направлению циркуляции лимфы. Интенсивность давления, безусловно, различается в зависимости от анатомической области, но техника одинакова для всех зон.
Процедура обычно начинается с ног. Специалист движется вверх, от пальцев ног к ягодицам. Медленно прорабатываются все зоны. Лимфодренажный массаж ног завершается круговыми движениями в области ягодиц.
Процедура проводится с интенсивным воздействием на область живота. Она воздействует только на верхние слои кожи, предотвращая повреждение внутренних органов. Желудочный лимфодренаж помогает быстро и эффективно избавиться от лишних сантиметров в талии.
При работе с руками специалист переходит от запястий к плечам. Эта процедура часто необходима женщинам, перенесшим операцию на груди по поводу рака. Это связано с тем, что операция затрагивает лимфатические узлы и кровеносные сосуды.
Массаж груди выполняется круговыми движениями от соска к подмышкам. Это помогает поддерживать тонус груди.
Техника лимфодренажного массажа
Во время процедуры специалист использует различные техники для перемещения лимфы из тканей в сосуды. В соответствии с инструкцией массажиста, массажист в основном использует поглаживание и надавливание. Сначала движения специалиста мягкие, плавные и волнообразные. Затем они становятся всё более быстрыми и энергичными.
При выполнении массажа важно обеспечить лимфодренаж не только в поражённом участке, но и в других частях тела. Это необходимо для правильного оттока лишней жидкости, поскольку все органы и ткани тела соприкасаются друг с другом. В редких случаях специалисты проводят процедуру только в проблемных зонах.
Весь массаж выполняется по направлению лимфотока – от кончиков пальцев рук и ног к верхней части тела, а также от лица к шее.
Аппаратный массаж имеет свои особенности. Например, вакуумный лимфодренаж обычно проводится в специальной насадке. Это гораздо более гигиенично, поскольку насадка аппарата не касается кожи. Она легко скользит по костюму, обеспечивая эффективную терапию целевой зоны. Это также снижает риск появления деструктивных родинок или повреждений кожи.
Эффект процедуры
Лимфодренажный массаж влияет на ряд процессов в организме. Он способствует выведению из тканей продуктов метаболизма и загрязнений, а также улучшает циркуляцию кислорода и питательных веществ.
Основные эффекты лимфодренажа:
- исчезают отеки;
- уменьшаются проявления целлюлита;
- ускоряется обмен веществ;
- повышается эластичность кожи;
- снижение веса;
- укрепляются кровеносные сосуды;
- исчезают боль, скованность и болезненные ощущения.
Кроме того, улучшается общее самочувствие человека.
Чему подходит лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный массаж может использоваться в клинических и диагностических целях. В некоторых случаях его назначают пациентам, готовящимся к операции на лимфатических узлах или протоках. В таких случаях крайне важно проконсультироваться с врачом перед процедурой.
Лимфодренажный массаж также подходит для похудения. Поэтому его выбирают женщины, борющиеся с лишним весом и целлюлитом, а также те, кто хочет привести тело в тонус и вернуть цвет лица.
Лимфодренаж также популярен среди спортсменов. Он способствует восстановлению после тренировок и тонизирует определённые участки тела.
Чем лимфодренаж отличается от других видов массажа?
Эта процедура отличается уникальной техникой выполнения и специфическим воздействием на организм. Этот вид массажа в основном воздействует на лимфатическую систему. Все остальные эффекты являются дополнительными. С другой стороны, традиционный массаж в значительной степени задействует мышцы.
Давление, оказываемое на клетки, варьируется в зависимости от обрабатываемой области. Однако, как правило, оно гораздо мягче, чем при традиционном массаже. Это обусловлено расположением лимфатических сосудов. Они расположены снаружи, поэтому сильное давление не требуется. Процедура безболезненна и гибка — лимфодренаж можно проводить по всему телу.
Ещё одно отличие лимфодренажного массажа заключается в том, что он оказывает значительный косметический эффект. Кожа становится упругой и сияющей, а излишки жира быстро удаляются. Кроме того, он укрепляет иммунную систему организма и улучшает общее самочувствие.
Как подготовиться и как долго длится лимфодренаж?
Перед лимфодренажом специалист проконсультируется с вами, чтобы определить состояние вашего здоровья, выявить показания и убедиться в отсутствии противопоказаний к процедуре. Это важный шаг, который гарантирует безопасность процедуры.
Не проводите противоотечный массаж на полный желудок. Последний прием пищи лучше всего производить за 2 часа до процедуры.
Перед лимфодренажом можно выпить алкоголь или стакан воды. Это поможет повысить эффективность процедуры. Достаточное потребление жидкости — ключ к успешной борьбе с отеками, поэтому старайтесь соблюдать этот режим на протяжении всей процедуры.
По возможности, перед массажем согрейтесь в сауне или сделайте небольшую тренировку. Это также улучшит результаты.
Лимфодренажный массаж обычно длится 30–60 минут. Оптимальную схему определяет специалист. Он же определяет и частоту процедур. Для достижения наилучших результатов обычно рекомендуется курс процедур.
Лимфодренажный массаж — эффективный способ борьбы с отеками, лишним весом и целлюлитом. Процедура носит как терапевтический, так и эстетический характер. Существуют различные методы массажа, поэтому каждая женщина может найти наиболее комфортный вариант. Специалист поможет вам подобрать оптимальный режим лечения.